プチぎっくり腰をやってから約1週間。ピキッという鋭い痛みはほぼなくなりました。3日前に整骨院に行った翌日は、朝起きたときの寝返りが随分楽になっていました。
それでもまだまだ痛みはあります。今の痛みが、ぎっくり腰の痛みなのか慢性腰痛のひどい痛みなのかよく分かりませんが、まあそんなことはどうでもいいですね・・・。
今回の整骨院では、前回と同じように仙腸関節まわりの調整をしたりお尻の筋肉をほぐしたりしてもらいました。他にもいろいろやっていただいたのですが、忘れました💦
私の背骨、背中あたりの胸椎がうまく動いてないため、頸椎や腰椎に負担をかけているのではないかという見立てでした。本来は、胸椎にこそ一番柔軟に動いて欲しいのだそうです。
言われるがままに足を動かしたりマッサージをされたりして、治療の後立ち上がると、体が軽くて何だかスッと背が伸びたみたい。重心の位置も変わっている！
あの体の軽さはすごかったです。あの立ち姿を自分で覚えておいて、いつでもああやって立ちたいと思っていたのに、治療から数時間経った今は、う～ん、また元の身長に戻っちゃったかな。長年の習慣を変えるのは容易なことではありませんね。
でも、ちょっと希望が見えてきました。一度の治療であんなに軽くまっすぐ立てるようになるのならば、しばらく整骨院の先生にその状態にするお手伝いをしていただくうちに、自分の体も頭もそれを覚えるかもしれない。
まだ重いものを持ったりしてはいけないと言われましたが、通常通りに動く分には問題ないそうです。
注意することは、
①立ち上がったり何か体勢を変える動作をするときは、骨盤を立ててから。
②何か作業をするときは、できるだけ体に近いところで。
③腹式呼吸を心掛ける。
とりあえずこれだけ注意して、お正月を乗り切ろうと思います。
今度こそは、腰痛を治したい。体の癖も矯正して、ぎっくり腰を繰り返さない体にしたいです。
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