手のむくみ・こわばり～紅茶をやめて1週間

ここ1カ月弱、朝起きると手のむくみがひどく、指が曲がらないだけでなく時々指がこわばったような変な動きをすることが多くなりました。ひょっとしてリウマチの初期症状かも…と不安に思いつつ、紅茶がリウマチの発症率を高めるという記事をたまたま見つけ（ただしこの記事の信憑性については不明。むしろ紅茶の抗酸化作用がリウマチに良いというのが通説のようです）1週間、全く紅茶を飲まずに過ごしてみました。

う～ん、やっぱり指のむくみはありますね。症状は特に何も変わっていません。やはり紅茶が原因というわけではなかったのか、または1週間やそこらやめたところで結果が出るものではないのか。それとも、今は紅茶を飲む代わりにルイボスティやコーヒー、緑茶を飲んだので、それが良くなかったのか。ただ、むくみが始まる前もこれらの飲み物はよく飲んでいましたから、あまり関係するとも思えません。

よく分かりませんが、紅茶は引き続き控えめにして過ごしてみようと思います。

他に考えられる原因は、私は午前中よりも夕方以降に水分を多く摂るということ。おそらく午前中に十分水分を摂ってないから夕方になって喉が渇くのでしょうね。夜寝る前にも水を飲むので、それが原因かもしれません。

というわけで、今度はなるだけ早い時間帯からの水分摂取を心がけ、就寝前にそんなに水を飲まなくてもいいようにしてみようと思います。

本当は、一度病院に行った方がいいのかもしれませんけれどね。コロナのことも気になって（というのは言い訳かも💦）なかなか重い腰があがらないのですよ。

コロナ禍で外出が減り、体を動かすことも少なくなりました。それ自体が運動不足につながりますし、ストレスにもなりますから、何か工夫が必要ですね。以前は庭いじりをしてストレス解消していましたが、それも腰痛でしばらくお休みしていますからね。何か他に良い方法はないかしら。